荷兰豆
荷兰豆中膳食纤维含量很丰富，能加强胃肠道的蠕动，帮助消化和把体内垃圾毒素排出体外，而且荷兰豆之所以能润肠排毒，还要归功于水分含量很高，荷兰豆中的水分含量百分之九十五左右，足够的水分摄入，膳食纤维在肠道中发挥得更好，使得你的大肚腩变平，体重悄悄降下来。
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圣女果
【会吃的人才健康，3种食物经常吃，护肤美容，降压减脂，增强体质】含有丰富的维生素、番茄红素、胡萝卜素、果酸及矿物质，维生素C尤为丰富。圣女果中的维生素比普通番茄的要高1.8倍，而且被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一，补充营养、排毒养颜，早吃早好。
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胡萝卜
胡萝卜最为人熟知的好处，是对眼睛的好处，能够防治夜盲症和干眼症，也能呵护视力。这是因为胡萝卜中富含维生素A。胡萝卜中的胡萝卜素，研究表明能够增强人体免疫力，抵抗癌症的侵袭，尤其是卵巢癌，能降低其发病的概率。
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