“天然泻药”终于发现，常吃轻松排出黑臭宿便年纪|中老年人|臭气熏天|解决

在生活中，很多人都有便秘的困扰，不仅是老年人很多青年人也有这样的困扰，多表现为排便费力、大便干结。一部分人有便秘困扰是因为吃得太油腻、久坐、喝水少、缺乏运动等。他们需要借助一些辅助的药物来促进排便，但是是药三分毒，小编不建议大家吃太多，大家不妨试试食疗。“天然泻药”终于发现，常吃轻松排出黑臭宿便，体重不过百！“天然泻药”就是马铃薯了，它富含纤维素，可以起到润肠通便的作用，经常便秘的人可以常吃一些马铃薯，帮您减轻排便困扰！
酸辣土豆丝

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By 芝芝食客
配料：
土豆一个、柿子椒适量、白醋适量、玉米油适量、精盐适量、鸡精适量（可不加）
烹饪步骤：
1.土豆洗干净，切成丝，用干净的清水泡着，洗去淀粉，沥干。青椒切丝，锅中热油

【“天然泻药”终于发现，常吃轻松排出黑臭宿便，体重不上升】
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2.倒入土豆丝快速翻炒，翻炒片刻后倒入适量白醋

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3.大火翻炒至断生，倒入辣椒丝继续翻炒

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4.倒入适量盐，鸡精调味即可出锅

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5.简单美味

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烹饪小贴士：
1、马铃薯虽富含淀粉，但其含量仅是同等重量大米的1/4左右。马铃薯含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C等营养物质，营养更全面。2、马铃薯是高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，而且马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细细胞的作用。马铃薯还有降血压的作用。3、马铃薯富含膳食纤维，具有饱腹感，还具有一定的通便排毒作用。4、马铃薯含龙葵素，又称马铃薯毒素茄碱，只是其含量极低，不足以造成中毒。但是马铃薯发芽后，其幼芽和芽眼部分的龙葵素含量大量增加，如食用，可引起急性发芽马铃薯中毒。