孩子多吃“长高菜”，补充钙质和维生素D，个头蹭蹭长石缝|人称|穿心莲|遇见|物品

关于养生，众说纷纭，每个人都有不同的看法。有的年轻人认为养生那是老年人的事，与自己无关。也有的人说,养生那是病人的事，自己身体健康，与养生挨不到边。其实在当今社会，很多人由于生活习惯，工作的关系，作息规律，身体早已经出现了问题。暂时没病不等于健康，只是还没有爆发出来。所以，人要在没有病时，一定要注意保养，不要等到生病才来后悔。也有很多人对养生不是很理解，不知从何下手。下面我们就一起走进养生小课堂，来了解养生需要注意的一些事项，还有需要关注的方式方法吧。
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看它的做法吧!

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【 孩子多吃“长高菜”，补充钙质和维生素D，个头蹭蹭长】这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。

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油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。
大家看完这篇文章后，是不是已经知道如何更好的保护自己的身体，提高自己的免疫力了。希望今天的这些养生知识可以有效的帮助到大家，不管生活如何繁忙，保养身体是每一个人都必须要做的，只有健康的身体，梦想和愿望才能实现。大家有什么不明白的地方可以私信给我，也谢谢大家关注我和支持我。养生是双向的，你守护健康，健康就会陪伴你。愿大家远离疾病，家庭幸福美满。