人开始衰老，身体会留下痕迹，教你3种对付办法，依然保持年轻态高薪|血脂|医生|小伙|直言|小张

衰老是很多人都不愿意面对的一件事，但它总会消消的来到我们身边，让身体开始衰老。如果你在生活中细心发现，当人开始衰老时，身体就会露出马脚，今天就来跟大家说说对付衰老，留住年轻态的秘诀。

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小肚子肥胖，就是一个衰老的信号。你可以细心的观察下我们的生活，还在上学的学生也有很多小胖子，但他们的肥胖往往都是从全身去发展的。
但你的肥胖不再是均匀的，而是堆积在小腹部，也就是人们常说的腹部肥胖，这种程度的肥胖发生在中老年男女。原因有家庭负担、内分泌变化等。

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如何判断你是否腹部肥胖？你可以看看腰围的指标。腰围健康的标准是男性腰围大于或等于 85 厘米，女性腰围大于或等于 80 厘米，即腹部肥胖。
对于有这种情况的人，你需要做的是控制你的饮食和锻炼。你需要放弃重口味的食物，高脂肪的食物等等。每天至少半小时的有氧运动可以帮助你更好地保持体重。

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除了小肚子胖了，大家还要注意老年斑。我们的皮肤状态是年轻时，水分多胶原蛋白多，可随着年龄的增长，皮肤也在慢慢的衰老。特别是老年斑，就可以算是皮肤衰老的一种表现。
当皮肤水分减少，胶原蛋白流失，大量黑色素沉积在皮肤上，细胞代谢减慢，还会合成黑斑、褐斑，使面部、手部等部位出现老年斑。

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如果你已经有了这个，或者你想预防老年斑，你首先要做的就是防晒，尤其是在阳光充足的地方。强烈的紫外线会伤害皮肤最外层的细胞，深入真皮细胞。
让真皮细胞坏死，使皮肤提早衰老，增加色斑、老年斑的概率。有这种情况的人夏天要特别注意防晒，而后者是穿防晒衣的好选择。

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最后，我想告诉大家一个衰老的迹象，那就是头发年轻时，我们的身体代谢旺盛，头皮上有很多黑色颗粒。但人开始衰老后，由于种种原因，很容易导致头皮黑色颗粒逐渐减少，甚至没有，导致脱发等情况。
【 人开始衰老，身体会留下痕迹，教你3种对付办法，依然保持年轻态】对付头发的衰老，我们需要做的是有个好的心态，再加上营养均衡，保证多样食物的摄入，都是在给诱发提高营养，帮助毛囊合成更多的黑色颗粒。