另外 ， 不少朋友可能想问多吃黑芝麻能不能让头发变黑 。
从现代医学的角度来说 ， 黑芝麻中的黑色素主要是多酚类色素 ， 它的吸收率比较低 ， 很难在体内转化成头发上的色素；而且黑芝麻油脂含量高 ， 多吃还可能导致发胖等健康危机 。
不过 ， 黑芝麻中含有多种可营养毛发的微量元素；而且中医上讲“黑色入肾” ， 黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物能够补肾益精 ， 从而延缓白发生长 。
总体而言 ， 食用黑色食物具有一定的好处 ， 但需要适量并长期坚持；同时大家还要注意饮食均衡~
资料来源据是大医生官微（图片来源网络）

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