紫葡萄干|这种干果每天吃几个，补血养颜拥有好气色，你还在等什么 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

干果易保存，食用起来也很方便，营养价值不亚于新鲜的水果，因此备受人们的喜爱。今天介绍几种养生功效很强大的干果给趣友们。紫葡萄干
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紫葡萄干除了有显著的补血功效外，还有助消化、排毒、美容、抗癌等功效。紫葡萄干中含有的维生素A、E对改善肤色有很好的效用，可以达到养颜抗衰老的效果。研究发现，紫葡萄干中含有抗癌成分，经常食用可以起到防癌的作用。桑葚干
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桑葚干即可食用又可入药，食用功效有补血、抗癌、补肝护肾、补脑益智及增强免疫力等。桑葚干入药主治阴血不足导致的头晕目眩、烦躁失眠、须发早白、消渴口干等症状。桂圆
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桂圆也是大家比较喜欢的干果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素等。有人喜欢直接食用，有人喜欢做粥品及汤品的时候放入一些，都是比较不错的食用方法。经常食用可以起到益气补血、安神定志、降血脂、抑制癌细胞、延缓衰老等作用。黑枣干
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黑枣干食用起来相比以上三种可能要繁琐一些，因为它的果核比较多。黑枣干的主要价值就是它的养生功效，含有多种人体所需的营养元素。经常食用可以暖肠胃、利水解毒、乌发等，女性常吃可以补气养血及润泽肌肤。以上四种干果，尤其女性要常吃，补血养颜，让你拥有好气色提示：以上干果均含有一定的糖分，高血糖人群适量食用或者禁食。