月经走后几种碱性食物要多吃，暖宫驱寒，排出污血毒素，保护卵巢污血|排毒|皮肤|食物|子宫

经期是女性特有的生理反应，经期需要注意的事项有很多，女性经期护理非常重要，经期如何保养呢?今天，我们就和大家一起来学习几种简单的经期护理小知识。保持充足的睡眠时间对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，最好养生不熬夜的习惯，每天在十一点之前入睡，尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。
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早起后饮用200毫升水早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。每天晚上睡前泡脚女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环，而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用。丝瓜络性平味甘，以通络见长，可以用于产后缺乳和气血淤滞之胸胁胀痛。丝瓜花性寒，味甘微苦，有清热解毒之功，可以用于肺热咳嗽、咽痛、疔疮等。丝瓜丝瓜藤舒筋活络，并且可以祛痰。丝瓜藤茎的汁液具有美容去皱的特殊功能。丝瓜根可以用来消炎杀菌、去腐生肌。一般人都可吃丝瓜。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃丝瓜。
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紫菜含有丰富的碘、钙物质，能够调节和平衡血液的酸碱度，还可以帮助调节雌激素平衡，有保养卵巢作用。女性日常生活中常吃点紫菜，很大程度上帮助延缓卵巢衰老。紫菜含有丰富的营养物质，和多种人体所必需的微量元素。紫菜中含有的大量膳食纤维能够帮助肠道蠕动，减少经期便秘情况
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黑豆中含有丰富的植物雌激素，食用可以安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很有效果。月经走后可以每天早上喝杯黑豆豆浆，连续喝一个星期，对卵巢保养很有效。黑豆种还含有多种维生素，维生素E和维生素B含量更是高，有美容养颜、明目、乌发作用。
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大蒜的作用是可以杀菌消炎，而腊八蒜不但有此功效，还可以去除红肿哦。经常食用蒜类的女性不容易患上妇科疾病。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖
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女人补充足够的维生素，患卵巢癌的机率就会减少50?因此每天用3-5颗刺梨干泡水饮用，就是很好的选择了，让卵巢恢复年轻活力。野生的刺梨干，是“天然维C之王”，也含有多种微量元素，能够为卵巢提供营养，促进体内新陈代谢，排出卵巢毒素废物。
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