养生|五个时间“洗澡”，伤身害命，想要健康长寿，早点避开疏肝理气|心脑血管疾病|芦笋

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
夏天炎热，动不动就是一身汗，所以每天洗澡成了必需的事情。
【 养生|五个时间“洗澡”，伤身害命，想要健康长寿，早点避开】

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但是，洗澡也要挑好时间，如果在不恰当的时间洗澡，不仅会损伤身体健康，还可能危及生命，不得不注意。
五个时间“洗澡”，伤身害命，想要健康长寿，早点避开

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一、饭后
吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。
这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。
虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。

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二、酒后
在酒后是不可以马上洗澡的，虽说在酒后洗澡可以让人有更好的睡眠。
但是酒后的身体，全身的毛细血管都处于扩张的状态下。在这个时候立刻洗澡的话，很容易会引起受凉，导致感冒的出现。
并且，在洗澡的时候身体内消耗的葡萄糖是比较多的，而酒精又会抑制肝脏的活动，阻碍葡萄糖的恢复，很容易引起血糖无法正常的补充，出现头晕、眼花以及全身无力等症状。
有些严重的，还会因此而发生低血糖昏迷，是十分危险的。

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三、运动后
运动后立即洗澡，应该算是健身运动爱好者的一个刚需了。运动后的一身热汗，唯有一个痛快的冷水澡能解决。
然而，从健康的角度讲，劝你还是不要这么做的好。
冷水澡会使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，且以洗温水澡为宜。

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四、晨起时
晨起后空腹洗澡也是很危险的，这是因为在洗澡时周围毛细血管会扩张，造成回心血量减少，血压变低，身体不好的人，这就足够晕倒了。
空腹血糖低也会让人容易晕倒，二者加在一起，就增加危险了。

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五、发热时
发热的时候，真的好想冲个冷水澡啊，但是，你最好不要去洗澡，可以用热毛巾擦一下，也有利于退热。
因为发热的时候身体很虚弱，此时去洗澡，更容易虚脱，正确的方法应该是先用毛巾擦拭一下，等到体温正常，体力恢复之后再洗澡。

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生活中的每件小事都和我们的健康息息相关，所谓健康长寿，无非是良好习惯的日积月累。
那么，想要更健康，更长寿，我们还要养成哪些好习惯呢？
一、远烟酒
长期吸烟饮酒，危害身体健康。吸烟容易引起呼吸道和肺部疾病，而饮酒会对肝脏造成一定的影响。

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所以，若是想要健康长寿的话，这两样东西尽量少碰，及早的戒掉烟酒，对于身体健康，养生长寿很重要。
二、喝点茶
喝茶一直是一种备受推崇的养生良方，很多长寿老人都有喝茶习惯。
男人最怕肾不好，平时可以喝点老虎姜茶，养肾气、防衰老是很好的。

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老虎姜性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。