百合|要想冬天不生病，立秋之后，这个器官千万要护好( 二 ) 百合

重复6次，每天2组。“呬”字诀能补益肺气、改善肺功能。⑥
6、最便宜的养肺法：开怀大笑
悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。中医也有“常笑宣肺”的说法，陆军军医大学第二附属医院呼吸内科主任医师吴国明教授2012年4月在健康时报刊文提醒，笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用，特别是大笑能使肺扩张，让人在笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
当人在大笑时，可帮助身体吸收更多氧气，并随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都得到更充足的氧气。在做大笑运动时，首先伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可以增加肺容量，或快速吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出，让空气在肺里停留时间长一些，让肺部气体交换更充分。⑦
本文综合自：
① 2016-08-16 健康时报《立秋之后，记住一个字：润！》
② 2018-09-26 健康时报《一到秋天就咳嗽，医生提醒五行养生秋季对肺》
③ 2018-09-20 健康时报《太原市中医医院：秋季养肺要注意五个“最”》
④ 2021-06-11 健康时报《夏季养肺排寒气》
⑤ 2014-02-24 健康时报《喝碗梨粥润润肺》
⑥ 2021-07-21 健康时报《养肺补气练练六字诀》
⑦ 2012-04-19 健康时报《烟民大笑能护肺》
本文编辑：张萌
【 百合|要想冬天不生病，立秋之后，这个器官千万要护好】审稿主任：杨小明