维生素c|“它”是碱性食物，女人常吃增强体质，少掉发，远离小叶增生增强体质|芋头|南瓜|维生素c

不知道从什么时候开始，头发在每天早上梳头发的时候，就会掉很多。这其实是一种不好的象征。很烦的。后来小编去找了医生，医生说要让我多吃这食材，“它”是碱性食物，女人常吃增强体质，少掉发，远离小叶增生！“它”就是芋头，芋头中富含蛋白质、钙、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。今天小编给大家准备了一款山药芋头粥，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
山药芋头粥

【 维生素c|“它”是碱性食物，女人常吃增强体质，少掉发，远离小叶增生】
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By 笑甜点
配料：
山药 1个、芋头 1个、南瓜 1个、米 1勺、细香葱 1勺、芹菜一把
烹饪步骤：
1.大米洗净备用

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2.山药切块备用，南瓜，芋头切块备用

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3.米饭下锅煮开，加入芋头，山药和南瓜煮到米饭熟为止

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4.加调味料加芹菜出锅

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烹饪小贴士：
1、芋头含有大量的淀粉和膳食纤维，还含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角苷等多种成分。
2、芋头含有黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力，防治肿瘤。芋头可作为防治癌症的常用药膳主食，在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。
3、芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
4、芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，有利于保持身体健康，防治心脑血管疾病等慢性病。
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