女性养生常吃3种食物，要坚持天天吃，美容养颜、滋润身体1.菜花菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强人的体质，滋肝补肾，提高人体机体抵抗力。而且菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能提供丰富的胡萝卜素及膳食纤维等物质，可以排毒清肠，刮油消脂，帮助赶走小肚腩。
文章插图
2.豌豆豌豆含有蛋白质和矿物质以及多种维生素，可以提高人体的抵抗力，减少病毒对人体的伤害。豆类还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速身体排泄，并有很好的排毒减脂的作用。豌豆是微量元素钾、镁的重要来源，它可以稳定血压，减轻心脏负担。
文章插图
3、芹菜芹菜的营养成分十分丰富，每100克芹菜中含磷61毫克，铁8.5毫克，蛋白质2.2克，钙8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高出一倍左右，铁含量为番茄的20倍左右，还含有丰富的胡萝卜素和维生素等营养元素;此外，芹菜中含有的甘露醇特别方向，具有增强食欲的作用。
文章插图

• 补血|曾经深信不疑的养生知识，竟然都是错的？
• 专家支招春节这样锻炼|健康养生| 养生
• 妇科检查|乳腺结节、增生易变癌？注意，7类女性更受乳腺癌青睐
• 胸痛|冠心病号称“人类第一杀手” 要注意日常的保健养生
• 知识|冬季养生保健知识
• 黑豆|今日起进入“五九天”！养生切记“五大忌”，多吃四个“一”，预防三种病
• 美白护肤|聪明女性要多吃3种蔬菜，营养丰富、美白护肤，早吃早好！
• 菠萝蜜|女性不想做黄脸婆，推荐3种食物，排毒养颜，滋润身体，早吃早好
• 症状|【微特稿·健康与养生】研究：“新冠长期症状”风险或可预估
• 果蔬菜|女性到了中年，不妨常吃三种食物，疏通血管，延缓衰老，排毒清肠