西瓜|立秋以后，“少吃二瓜，多食三白”，做好这四件事，秋冬少生病雪梨|甜瓜

立秋后，注意饮食，记得少吃两个瓜，多吃三个白，在秋天过得舒服些24个节气之一的秋季即将开始。俗话说，“秋初凉，秋初晚，热死牛！”今年秋天的开始时间是8月7日上午9: 06: 03，所以秋天开始后，夏天的热量会逐渐消失，凉爽的天气会逐渐到来！与三伏天炎热潮湿的天气不同，入秋后，随着天气转凉，人们的食欲逐渐增强。当他们看到自己喜欢的食物时，他们想马上吃饱！事实上，像三伏天一样，秋天天气变冷，我们不能乱吃。那么秋天开始后我们应该吃什么呢？
文章插图
在我们的家乡，一直流传着一首顺口溜。立秋后，“少吃二瓜，多吃三白。”做好这四件事，在秋冬少生病！“二瓜”和“三白”到底是什么意思？立秋后，注意饮食，记得少吃两个瓜，多吃三个白，在秋天过得舒服！让我们一起看看！西瓜：西瓜是很多朋友在夏天特别喜欢用来缓解暑热的武器。在炎热的夏天，吃一口冰镇的西瓜会让人神清气爽。然而，秋天开始后，当我们遇到西瓜时，我们会少吃西瓜。“秋瓜胃不好”的说法已经在农村流传开来。因为秋天天气变冷，我们会吃一些凉西瓜，这很容易损坏脾胃，引起腹泻。还有一个原因，就是立秋后的西瓜大多是“瓜蒌”，这种西瓜的味道一般都不好！
文章插图
甜瓜：甜瓜是一种很多人非常喜欢吃的甜瓜，因为它的味道脆而甜。为什么立秋后你想少吃瓜？因为甜瓜很好吃，但是很冷，在初秋吃甜瓜会增加身体的水分，所以要少吃。
文章插图
莲藕：虽然现在生活条件好，但莲藕一年四季都可以吃，秋天的莲藕是四季中最好的，据说秋天的莲藕是最互补的。因为秋天是莲藕的收获季节，此时莲藕味道最好，营养价值最丰富。初秋后吃莲藕可以清热、止渴、润燥、清心、安神。莲藕不仅可以炖汤，还可以做大家都喜欢吃的凉莲藕片。它尝起来又酸又甜，特别开胃，非常适合秋季食用。
文章插图
银耳：不同于三伏天的湿热天气，虽然秋天凉爽多了，但气候非常干燥。银耳汤是滋阴润燥的佳品。秋天，你可以多喝银耳汤，滋阴润燥，还可以提高我们身体的免疫力。效果非常好！
文章插图
雪梨：秋天的雪梨一直被称为“树上的矿泉水”。这个称号并不是免费的，因为雪梨的水含量高达83?秋天是雪梨大批量上市的季节，价格非常便宜。秋天的雪梨鲜嫩多汁，这是许多水果无法比拟的。秋天吃雪梨有润肺止咳、生津化痰、清热解毒的功效。雪梨可以生吃，也可以和银耳或川贝一起炖。简而言之，在秋天吃雪梨不会错的！
文章插图
做好四件事1.防止秋季干燥许多朋友认为当秋天凉爽时，没有必要喝大量的水。事实上，秋天相当干燥，所以非常有必要防止秋天干燥，每天多喝些温水。2.防暑降温立秋的到来真的意味着三伏天的暑热已经消退了吗？其实不然，大家都听过“秋后算账”或“秋老虎”的说法。立秋后早晚凉爽，但阳光直射更厉害。在阳光下站一会儿会导致中暑，所以秋天开始后有必要预防中暑。3.不要张贴秋天自古以来，就有一个说法，在秋天的开始，“给予秋天的重量。”许多朋友喜欢多吃大鱼大肉，以达到增加秋季体重的目的。事实上，这是不可取的。盲目地吃大鱼大肉只会增加肠胃负担的弊端，所以“给予秋季体重”应该足够了。4.注意防寒立秋后，天气越来越冷，尤其是早晚，昼夜温差很大，所以早晚出门一定要记得穿外套，注意御寒保暖。