通便|长寿老人爱吃的此种食物，通便排毒、提高免疫力，早知早受益马铃薯|土豆|亲爱的|长寿老人

长寿老人爱吃的此种食物，通便排毒、提高免疫力，早知早受益各位亲爱的阅读者们，大家好，我是你们的好友立洪，我今天要给大家介绍的是土豆，土豆是我们生活中经常能见到的食物，它的营养价值之高，深受广大老百姓喜爱。希望大家能积极的了解养生知识，为了让自己健康，身边的家人朋友健康，我们都是很有必要去了解养生的，希望下面的内容对大家有所帮助，谢谢。
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1、通便排毒土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
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2、提高免疫力铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
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3、有利健康由于马铃薯营养丰富，粮菜兼用，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齐全，颇受人们称赞。有的称誉它为“第二面包”，有的赞扬它是“植物之王”。在欧美国家特别是北美，马铃薯早就成为第二主食。土豆对人有很多好处，你们喜欢吃吗？你们家里一般都是怎么吃的呢？欢迎在下面留言告诉大家，你们家里对该事物的做法。如果喜欢该文章可以帮忙点赞和分享，谢谢大家。（图片来自网络）