学员们|龙州县精准＂对标＂老年人群体，举办运动健康知识讲座宣教|心理|杭州市第七人民医院

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【 学员们|龙州县精准"对标"老年人群体，举办运动健康知识讲座】
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讲座现场
近日，龙州县文化旅游和体育广电局在该县体育馆举办了3场以老年人为主要对象的运动健康知识讲座，以此关爱老年人生活健康，提高和增强广大老年人的健康观念和防病意识。
依托大型体育场馆免费低收费开放经费，有计划、有步骤地开展运动健康系列知识讲座，是我国体育惠民的一项重要政策。近年来，龙州县文化旅游和体育广电局以龙州县体育馆为阵地，开展面向各个年龄阶层的体育知识讲座，惠及众多体育锻炼爱好者。
本次讲座分设“常见腰痛的中医调理与康复”“康复保养与体态调整”“脊柱健康评估与训练”三个主题，内容安排精准“对标”老年人群体，由广西体育高等专科学校副教授、健康管理师、运动康复专家卢惠兰，美国心脏协会AHA.HS急救导师、比戈跑步学院一级教练陈卓远，广西壮族自治区人民医院星湖门诊康复科中医医师、康复治疗师吴书晨现场授课。
讲座中，讲师们围绕“运动健身的好处”“科学运动的方法”“运动后的恢复”“运动的拉伸及注意事项”等内容，为学员们作经验分享。参加活动的老年人掌握了健身锻炼中强度不宜太高、幅度不宜过大、时间不宜过长、要重视自我体验等注意事项。
在互动环节中，学员们纷纷就各自参加体育健身锻炼过程中遇到的问题举手提问，讲师们一一耐心解答，为老人们提供了专业、科学的健身建议，老人们对科学健身有了新的认识和提高。