北京中医医院|今日小寒，“医”起盼春来 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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《月令七十二候集解》记载：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。”进入小寒，意味着一年中最寒冷的日子即将到来。
那么在这个时节，养生需要注意什么呢？
“养肾防寒”。冬季养生很重要的一点就是“养肾防寒”，因为肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，要注意休息勿过劳。要加强头部、颈部、手脚等易受凉部位的保暖，预防关节痛、颈椎疾病、心脑血管疾病等。
在运动方面，推荐大家选择一些中医养生功法，比如太极强脊操或者 “八段锦”，既不用花钱买装备，也不需要特殊场地，都是适宜冬季运动的选择。
在饮食方面，冬季除了要少吃咸外，还要切忌食用黏硬、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃之阳受损。
除此之外还有一些小贴士，需要您特别关注！
健康小贴士

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文：北京中医医院风湿科主治医师霍晓萌
整理：赵文嘉
编辑：杨真宇
审核：徐秉楠闫龑