鱿鱼|7大“催肥剂”，让你不知不觉中增肥，第1个不少女性就中招！奶茶|慢跑|薯条

1奶茶
奶茶≠“奶茶+茶”，一杯奶茶=34克糖+26克脂肪=骑行3小时
上海市消费者权益保护委员会对许多奶茶进行了实验，结果表明，甜度正常的奶茶含糖量在11~62g之间，平均含糖量为每杯34克，脂肪含量在15至41克之间，平均脂肪含量为每杯26克。一小杯奶茶，比我们一天所需的糖分和大部分脂肪还要多。这样一来，一杯奶茶中的热量需要骑行3小时才能消耗掉。
如果每天喝一杯茶不仅容易感染身体的脂肪，也容易让你每天喝一杯过量的牛奶。

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2。曲奇饼干
100克饼干=546千卡=慢跑90分钟
100克饼干含有546.00千卡、59.10克碳水化合物和31.60克脂肪，这些都是零食中的高卡路里。每100克饼干，你需要慢跑90分钟才能食用。这就是为什么饼干太甜太油腻，吃不下。所以，如果你喜欢饼干，体重增加也就不足为奇了。
3。薯条
100克薯条=367千卡=慢跑60分钟
薯条的热量也非常高。它们是碳水化合物。然而，炸薯条不仅是碳水，也是油。100克薯片=367千卡=慢跑60分钟。爱吃薯条，你不胖，谁胖？
4。鱿鱼干

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100g鱿鱼干=313千卡=55分钟慢跑
众所周知，鱿鱼属于海鲜类，热量不高。不过，为了增加鱿鱼的口感，延长保质期，商家会大量添加食盐、糖等调味料来延长储存时间。所以，我们吃鱿鱼片时，吃的不仅仅是鱿鱼，而是大量的调味品。以市面上卖的鱿鱼干来说，吃10片（约100克），就有313卡路里，慢跑55分钟才能消耗掉。
另外，鱿鱼胆固醇含量很高，每100克鱿鱼含胆固醇615毫克，明显高于肥肉，这对我们的健康不利。
5。烤肠
含有307.00千卡，25.20克脂肪和13.20克蛋白质。大多数热狗肠是烧烤或油炸的。它们所含的脂肪和脂肪含量很高，烤或炒的东西对人体有一定的伤害。所以如果你每天吃一片香肠，在中国你会不知不觉地发胖。
6。罐装果汁饮料

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一罐果汁饮料=255千卡=慢跑40分钟
很多mm选择用果汁代替果汁，但这不能吸收足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素在果汁制作过程中流失了，加上了大量的糖分。所以，如果你认为每天喝一罐果汁更有营养，果汁中的高糖会让你一年后体重增加12公斤。
注：其他瓶装饮料和碳酸饮料也是如此。在加工过程中，会加入大量的糖，使喜欢喝的人发胖。
7。啤酒
一瓶啤酒=240千卡=36分钟慢跑
啤酒是著名的催肥饮料。中年男人有一个又大又胖的胃，常被称为“啤酒肚”。由此可见，啤酒与腹部肥胖有一定关系。这是因为啤酒含有酒精和麦汁。每克酒精含有7千卡能量，每克麦汁含有近4千卡能量。因此，一瓶啤酒含有750毫升能量，能量约为240千卡。慢跑需要36分钟。
【 鱿鱼|7大“催肥剂”，让你不知不觉中增肥，第1个不少女性就中招！】更重要的是，啤酒可以增加食欲，减少脂肪燃烧。如果你爱上了啤酒，真的很容易发胖。