俗话说忍一时风平浪静，
退一步海阔天空
我们常常劝人忘记，
放下，
做个豁达通透的人。
然而很多时候，
我们没有办法做到忘记，
反而忍一时越想越气，
退一步越想越火。
生气这个情绪对于人体是有很多伤害的...
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《黄帝内经》有云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。而现代西医研究也表明：生气郁结的情绪是很多疾病的诱因之一，尤其是女性。 - 伤肝——生气伤肝，“被气得肝疼”不是没道理，而肝经又经过乳房，于是被气得胸疼也是名正言顺。
- 伤脑——生气会加速脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌入大脑，会使脑血管的压力增加，愤怒时思维混乱就是大脑缺氧的证明。
- 伤胃——生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡，同时还会导致人吃不下去饭。
- 伤心——每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧，有可能诱发心梗。
- 伤内分泌——生气还会引起甲状腺功能亢进，让血糖升高，容易导致内分泌失调。
- 伤肺——人在生气时，呼吸急促，容易导致气逆、肺胀、气喘、咳嗽等。
- 伤免疫系统——一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的「皮质固醇」。[皮质固醇」是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
- 妇科问题——生气容易导致月经不调、乳腺增生等妇科问题，很多人直接把“大姨妈”气走，或气得不来。有的人生气隐忍不发，会伤害子宫，形成卵巢囊肿，子宫肌瘤等问题。
- 首先要学会爱护自己。要知道，百病皆生于气，生气对我们的健康有着极大的伤害。只有先学会爱护自己，别人才会懂得爱护你、重视你。学会控制自己的情绪，珍惜自己的健康，不要为别人的过错买单。
- 要学会冷静思考。在情绪爆发之前，我们一定要问问自己到底为何生气，而这样生气到底值不值得，有没有比生气更好的解决办法。
- 要学会勇敢面对。生活不可能处处完美，工作也不会处处满意，我们的周围总存在令我们讨厌的人和事物。
- 要学会放松。当你觉得生活枯燥乏味，情绪压抑许久的时候，那么朋友，你该放松一下你自己了。
如果生气郁结一直得不到缓解，无处发泄，建议大家可以拨打免费的24小时心理援助热线“96525”或直接去医院获得专业的帮助与指导。 想第一时间知道最新卫健资讯吗？
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