徐州心理：沉迷手机也是一种病

社会节奏如此之快，科技发展日新月异，各类碎片化信息铺天盖天。说小了，机不离手，是怕错过女朋友的一条微信；说大了，更是担心自己跟不上社会的变化，被时代所淘汰。
按照古今对比，社会进步是一方面，更多的反映了现代人类内心的浮躁，让手机成为我们情感交流中不可逾越的鸿沟。

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为了放下电话，人们想了许多办法:
有人开发了“放下手机”的小程序，通过惩罚机制帮你戒掉手机；
有人写过各种教人放下手机，亲近自然、家人、朋友的鸡汤文。
【徐州心理：沉迷手机也是一种病】我看着觉得有道理，但殊不知这碗鸡汤其实是读者用手机喝的。
其实道理大家都懂，只是做起来很难。既然是病，怎么治？

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说实话，办法是有的:比如，放慢自己的节奏，没事的时候深呼吸几下或者冥想一下；比如用转移法把自己的注意力和兴趣转移到手机以外的替代品上；比如也可以用行为疗法。放下手机多少小时后，给自己一点奖励。如果你违反了协议，你将受到惩罚等等。
好像戒瘾缓解焦虑的方法都可以试试。
但在我看来，方法其实是次要的，关键是你觉得值不值得。
想明白的时候，多陪陪父母，不要留下想养孩子却等不来的遗憾。你应该多陪陪爱人，一起游遍千山万水，不要只是隔着屏幕寻找诗意和远方，或者让爱情在手游面前变得无足轻重；你要多陪陪孩子，不要对他们的热呼充耳不闻。你应该多陪陪朋友，不要让一个新的虚拟世界代替一群人的狂欢。

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当你真的觉得这些东西比手机重要的时候，你自然会放下手机。
因为无聊，我们的眼睛会跟着风中飘落的树叶，感受大自然无处不在的美；因为无聊，我们会观察人来人往，感受这个世界。
我们不应该只注意到手机里的精彩，其实生活充满了风景。
是的，手机只是你生活的一部分，但绝不应该是全部。