北京体育大学运动医学研究室陆一帆提醒说 ， 骑车减肥效果虽好 ， 但姿势一定要正确 。身体稍向前倾 ， 两臂尽量伸直 ， 收腹 ， 保持膝盖对着正前方 。千万不要双腿向外张 ， 弯腰弓背 ， 这样不但影响锻炼效果 ， 而且易造成运动损伤 。也不要过分追求自行车比赛的动作 ， 比赛中 ， 运动员为了追求速度快、阻力小 ， 而尽量弯腰前倾 。这不适合我们日常的锻炼 。
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