失眠多梦的原因症状防备方法是什么,失眠多梦的原因症状防备方法( 二 ) _生活百科

需要提醒的是，在中药调理的基础上，配合一些小方法更有助于改善睡眠如晚餐清淡饮食且不要过饱睡前2小时前适当运动，但不要剧烈运动穴位按摩等等想要改善失眠多梦的情况，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能。