一般来说 ， 拌一盘沙拉至少要加入3～4勺沙拉酱 ， 约为40g左右 ， 热量为280大卡 ， 相当于吃了一个肉饼 。脂肪含量更是高达30g ， 要知道我们一天能摄入的脂肪上限也就是50g而已 ， 单单是这一盘沙拉的脂肪含量就占据了60%的份额 。且不说你吃进去的肉类食物中的脂肪、炒菜用的油 ， 如果碰巧这一天还吃了点甜品 ， 里面的黄油、奶油 。。脂肪想不超标都难啊!
如何避险？
减少沙拉酱的用量 ， 或者尽量购买低脂沙拉酱 。油醋汁和酸奶都是不错的替代品 。
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