4、坚果
坚果中含有大量对心脏有益的物质 。比如核桃中就含有大量的植物甾醇，可以减少人体肠道对胆固醇的吸收，同时补充维生素、纤维素、蛋白质等多种营养成分 。
除了吃食物来保护我们的心脏，我们还可以通过合理的运动，稳定血压血脂，强壮心脏 。
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