正文开始：

我们很少独自成长。事实上，心理学家们已经提供了强有力的实例：

我们只有在与他人有关联的情况下，才会成长。

但是，这并不意味着我们需要通过正规训练或是发展计划，才能与他人一起学习。我们可以为自己制造机会，获取洞察力、知识和技巧，使自己进入上升轨道。在工作中，当我们优先考虑建立高质量人际联系时，我们会对学习有更强的控制力。

何为高质量人际联系？

在高质量人际联系中，我们感受到积极关怀、亲密感以及活力。

高质量人际联系正是芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）所说的“爱的微妙瞬间”。先别让“爱”这个词吓到你。这些与他人相联系的活跃瞬间，创造出安全感，增强能力，形成强有力的发展平台。

我们在高质量人际联系中成长：我们拓宽了思路，更高效地吸收知识，学会了新的办事方法；同时，我们参与更多，变得更好玩儿，更坦率，在面临挫折时也更有韧性。

低质量人际联系与高质量人际联系完全相反，不满足、防御性和缺乏安全感，这些缺陷削弱了发展的可能性。

我们及他人的研究显示，至少有8种不同的方法，能让我们通过高质量人际关系得到成长。请牢记，这些策略在低质量关系中无法奏效。

随着雇主在培训与个人发展上投资的减少，我们都不得不为自身的发展负责。你可以通过培养高质量人际联系，以获得更多的成长和学习机会。而在人际联系上投资的好处就是：人人皆赢。

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