男人身体有这5个表现被再抗了, 健康已经透支! 男人是一个家庭的顶梁柱

男人是一个家庭的顶梁柱，所以男性的健康问题更需要关注,其实好的身体才是赚钱的根本，以下这6点可以看出男人的身体好坏，快点来看一下吧。

1.大量出汗

晚上出大量的出汗、易生气、性欲弱、身体疲乏等。这些现象都跟睾酮水平下降有关，很多的中年人都会出现这个症状,也有可能是男性性腺功能降低，引起睾酮水平下降所导致的。

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2.视力下降

当你出现视力下降的而且还伴随眼睛干涩、发热的情况的话，你就要注意是不是你的肝脏功能变弱了，这是你可以按一按肝脏周围，看有没有胀痛感，如果有，肝脏一定出现了问题，

3.睡觉留口水

经常会有人认为睡觉流口水是睡得香的表现，大错特错!它是一个健康的警报，很有可能是你的神经调节出现了问题，另外如果有牙周病，睡觉也会流口水的。

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4.唇舌麻木

嘴唇麻木,体重减轻，饮水变少，这是胰脏功能变差的信号，而胰脏不好，就会牵扯到胃部，当胃功能损害时，嘴唇就会变得麻木无味，甚至干燥开裂。

5.经常起夜

年纪不大却经常起夜，原因可能有两种:意识睡前喝了大量的酒、咖啡、水等液体;二是肌肉力量慢慢变弱了。而当经常你出现内急，而且尿量很少的时候，甚至出现了尿血，一定就要警惕尿路感染和前列腺炎了。

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那么男人平时要怎么做才能保持健康呢?

1、食物多样:不吃或少吃甜食，营养搭配合理，每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘，预防肠癌的作用;水果含较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用，有利于预防动脉粥样硬化，还能与肠道中的有害物质促使其排出体外。水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质，它们具有特殊生物活性，有益于机体健康。

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鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物提供优质的蛋白质，可以增强机体的免疫力。奶类制品富含钙质，有益于骨骼健康。牡蛎等海产品中含有丰富的锌，有益于男性功能和健康。

2、清淡饮食低脂少盐:要以植物性食物为主。脂肪量过多会引起肥胖，增加患动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌等的危险。饮食要清淡，盐摄入过多会增加高血压的危险。切记:胖不是福，腰粗不是风度，而恰恰是疾病的表现。膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。

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3、饮酒适量:经常过量喝酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，引起多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险;并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都有害。

4、天天运动:运动不仅有助于保持健康体重，增加男性的风采和魅力，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;同时还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。建议每天至少步行6000步。