爸妈个子都不高，孩子却很高，原来是因为经常吃这些文丨爱乐趣alequ同事夫妻两人个子都不

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爸妈个子都不高，孩子却很高，原来是因为经常吃这些。爸妈|孩子|芥菜|黄豆|小段---

文丨爱乐趣alequ

同事夫妻两人个子都不是很高，但是孩子的个头在班里却是第一梯队，交流后才知道，夫妻都怕孩子遗传自己的身高，从小就注重给孩子食疗，通过补钙、运动等方法促进孩子身体正常发育。

想要孩子长的高，首先要保证营养的摄入，蛋白质、钙质、维生素必不可少！

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食补之牛奶

牛奶中含有有利骨骼生长的钙物质。保证孩子钙质的补充对身体的发育具有积极的意义。如果孩子不喜欢牛奶的味道也可以让孩子喝酸奶、吃奶酪等奶制品。

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食补之芥菜

芥菜的钙含量很高，每100克芥菜的钙含量为294毫克。所以想让孩子长高个，多吃芥菜来补钙也是一个很好的方法。芥菜中含有丰富的维生素，不仅补充营养，还能提神醒脑抗氧化。

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食补之豆类

大豆蛋白质含量高，氨基酸比例得当且齐全；富含健脑、益脑、育脑的增智成份；钙磷铁含量丰富，对正在生长发育的儿童和患骨质疏松的老年人及缺铁性贫血者都有很大益处。

菜品推荐：芥菜拌黄豆

配料：芥菜、黄豆

做法：

1.芥菜洗净、沥干、切成2-3厘米的小段；

2.根据个人口味加入盐等调味品；

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3.将芥菜腌制两天左右；

4.提前半天泡好黄豆，放入锅中煮熟；

5.将腌好的芥菜跟黄豆一起放入盘中，加入香油、辣椒等调味即可食用。

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