医生提醒:这7种食物吃太多,容易患上胆结石
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我们通常不会注意到胆囊问题,因为往往没有症状出现。然而,胆结石相当普遍,大约10%至15%的成年人都有,只不过没有发作时你察觉不到,等到痛不欲生时才知道它的存在。
为了预防胆结石,饮食是相当重要的,因为胆结石最常见的类型是胆固醇结石,或者以胆固醇为主的混合性结石,而它们与饮食和生活方式密切相关,并且可能通过饮食来预防和控制。如果你想远离胆结石,那么下面这些食物就一定别吃太多。
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油炸食品医生提醒:这7种食物吃太多,容易患上胆结石。食物|医生|胆结石|胆固醇|患上|提醒---
油炸食品非但不健康,而且胆固醇含量高。所以,你要避开炸薯条、炸肉、炸油条、炸排骨等等一切美味的油炸食品,取而代之的是用健康方式烹饪的瘦肉,比如水煮鸡肉等。
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加工食品医生提醒:这7种食物吃太多,容易患上胆结石。食物|医生|胆结石|胆固醇|患上|提醒---
加工食品比如薯条、饼干、蛋糕等往往含有大量脂肪和糖,可能导致肥胖,而且需要消化的胆固醇太多,使得肝脏负荷过重。另外,加工食品中的反式脂肪酸特别不健康。
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肥的红肉医生提醒:这7种食物吃太多,容易患上胆结石。食物|医生|胆结石|胆固醇|患上|提醒---
非酒精性脂肪肝也与胆囊结石有关,所以控制胆固醇的摄入量,也可以预防由于肝脏损伤而形成的色素结石。这意味着你应该吃更多瘦肉和金枪鱼、三文鱼等健康海鲜,而不是肥猪肉或牛肉。
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全脂乳制品医生提醒:这7种食物吃太多,容易患上胆结石。食物|医生|胆结石|胆固醇|患上|提醒---
如果你是胆结石的高危人群,可以考虑低脂或脱脂乳制品,它们可以帮你减少胆固醇摄入量,而不太会影响食物的营养。但是,你应该尽量少吃奶油、冰淇淋。
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糖和含糖食物、精制碳水化合物医生提醒:这7种食物吃太多,容易患上胆结石。食物|医生|胆结石|胆固醇|患上|提醒---
高糖食物会导致胆结石的风险更高。除此之外,像白面包和白面馒头、面条等精制碳水化合物也有问题,因为它们很快就会由碳水化合物转化为糖。
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过量的酒精医生提醒:这7种食物吃太多,容易患上胆结石。食物|医生|胆结石|胆固醇|患上|提醒---
众所周知,喝酒过多会伤害我们的解毒器官--肝脏,导致肝硬化。而肝脏受伤,容易导致色素结石。如果你把自己的肝脏照顾好,这个问题就可以很好地避免了。
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食物过敏原医生提醒:这7种食物吃太多,容易患上胆结石。食物|医生|胆结石|胆固醇|患上|提醒---
我们日常生活中常见的过敏原,包括小麦或麸质、大豆、乳制品、玉米、鸡蛋以及化学品、防腐剂、食品添加剂等,如果你对它们过敏,请尽量避开,因为它们会刺激你的胆囊。如果你不确定自己对哪些食物过敏,可以去医院检测一下。
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