育儿须知:夏至节气,清热祛湿正当时!
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根据中医理论,人与自然界是天人相应、形神合一的整体,人的机体出现变化、疾病的发生与节气紧密相连。宝宝的健康也要随着季节的变化而调整饮食、穿衣等,方可少生病。
芒种已经过了,这个时间正是庄稼播种,农忙的时节。气温也随着逐渐升高,不论北方、南方,30多度高温的天气很常见。紧接着夏至到了,我们照顾宝宝的时候要注意点什么呢?
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家长要学会鉴别什么是暑湿症状:当孩子没有食欲、容易困倦、四肢无力易疲惫、皮疹、手脚冰凉、胃肠炎等情况。平时孩子的大便不成形,或者黏在马桶上,很难冲下去,这都是体内湿气重的表现。
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钙:高温大量出汗,导致钙流失,体内蛋白质的分解也会增加;因此,你会发现宝宝睡眠不踏实,易受暑热损伤,抵抗力弱出现感冒。因此,要注意给宝宝补充肉、蛋、鱼虾等优质蛋白,以及奶制品。
锌、铁:天热的原因,以及孩子爱动,出汗量增多,及时补充锌、铁。怎么补是有技巧的:锌是持久战;铁是闪电战,补够就撤。同时配合着维生素C,这样铁、锌才能最大的发挥功效。因为维生素C是水溶性的,在体内停留3-4小时会随着汗液、尿液排出,因此,上午、下午都要给宝宝吃点水果。
维生素C:不建议和深海鱼一起吃,为什么?维生素C和深海鱼类的重金属三价砷合成五价呻(砒霜),量虽然小,不会马上中毒,但是宝宝小,防范于未然很有必要。建议鱼肝油可以早上吃,中间间隔的时间拉开,喂水果。
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