解决方法：

安啦，一般来说，只要乖乖等到月经后就会恢复正常。不过，如果经期结束依然没有好转，你就应该去妇科或者睡眠医学科就诊。

5、作息习惯不良

下午长时间打盹、吃夜宵、喝小酒等使作息紊乱，褪黑素分泌减少，会影响睡眠质量。

解决方法：

这就不用说了吧，肯定是改变不良生活习惯多锻炼，让睡眠节奏回到正轨。

• 你老了吗？这些变化是你提前衰老的佐证
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 秋天别错过养肝！多用这4样东西泡水喝，肝病不来找你
• ?失眠的“克星”，终于找到了，常用它，改善睡眠，失眠不来扰
• 如何护理身体 早上晨练有何好处
• 你一直吃的面条竟然是你胖的罪魁祸首？你可能是减了一个假肥
• 大码健身模特，三围远超卡戴珊，网友：这曲线欣赏不来！
• 早上空腹喝什么水最好？三个“不要”请谨记
• ??明日??毛主席逝世42周年??如果他是你敬佩的人??请为他传递一下