难得一见的太极拳心得练法秘要( 三 )

2、加强意气，去除僵劲、蛮力。做到形正、劲整、气足、意浓、神灵。

注：“有气者无力，无气者纯刚。”内里没有气感的太极拳练习绝对是练的不对的。能有气必是松了的体现。练拳无气，一是肯定没有松到位，二是内里和外部，整体和局部，意识和形体等等就都无法实现串联，一整。

太极拳是武术的一种。它的效果是必须来自于气做为媒介，在意的运作下附和于形体运动上的行为。所以说：“以心行气，务令沉着；以气运身，务令顺遂。”可叹的是，当今太极操横行天下，每日付出的时光，热情，到头来练的终归不是那么个玩意儿！凡是练拳无气感者，事实胜于雄辩矣！

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3、两手与胸、腹的关系要处理好。内动先于外动，下动先于上动，再进至灵活运用。

注：太极无手。说的是手不能主动，乱动。太极拳是整体性的运动，局部要服从整体，整体又离不得局部。真正的练法看似手动，实际是手随着身子动，身子随脚下动。正所谓，身随步转，步随身换。所以说，外行看热闹，内行看门道。同样是练拳，这里面的门道多着呢。