不想生病，这些习惯就改掉！从生活的点点滴滴做起。例如生活中常见

想要身体健康，需要从生活的点点滴滴做起。例如生活中常见的一些小习惯，具体有哪些，可以跟着小编一起来看看。

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忌清晨吸烟

早上醒来，身体的新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率较慢，二氧化碳沉积较多。若这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，容易产生气闷、头晕、乏力等症状。

忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质需要经过胃和小肠消化成氨基酸，才能在小肠吸收。如果空腹喝牛奶会使胃排空较快，蛋白质来不及吸收，会造成营养浪费。且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

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忌如厕看报

很多人喜欢如厕之时，看报玩手机。不知不觉，大号时间就会变长。这样其实会使排便意识受到抑制，使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

忌室内养鸟

因为鸟粪中有某些病菌，会飞扬在室内，长时间吸入容易诱发呼吸道粘膜充血、咳嗽等症，严重的可能出现肺炎和休克。

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忌洗澡时间过长

长时间在热水中洗澡对心脏功能不好。

忌睡觉窗户紧闭

一般人入睡后每分钟要吸入300ml氧气，呼出250ml二氧化碳。如果门窗紧闭，会使室内二氧化碳增加，细菌等有害物质也会成倍增长。