一个橘子多功效，浑身都是宝，健脾开胃缓解痛经，你吃对了吗？食如果你只懂吃果肉

如果你只懂吃果肉，就太落后了，橘子浑身都是宝。

“橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳”，从古至今，人们对橘子的关注度一直不减。

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Step1：橘皮清新口气

新鲜的橘皮具有理气化痰、健脾和胃等功能；橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

Step2：陈皮有助消化

陈皮是晒干的橘子皮，越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。

陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

Step3：橘络保护血管

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橘子里含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。

橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

Step4：橘核缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。

橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。

Step5：橘肉生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴，富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗过敏成分。

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娜娜美食小爱心：

Step1：服药时忌食橘子：服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子

Step2：当心皮肤变黄

一次吃得过量，血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。会出现在手心、脚底、脸上，这种症状被称为“胡萝卜素血症”。

不过不用担心，只要停止食用橘子，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。

每天最好只吃两三个，吃货们可要管住自己的嘴。

Step3：吃太多易上火

橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。