益阳现代妇女儿童医院小技巧教你养目个信息化的社会中

身处这个信息化的社会中，除了睡觉时时面对的都是屏幕，上班面对的是电脑屏，下班面对的是手机屏，再加上熬夜、饮食等不良的生活习惯，我们的眼睛时时刻刻都在受到伤害，而我们也一直忽视眼睛的健康，怎样做对眼睛有好处呢？下面跟随小编一起来看看吧！

1.早睡

“静卧血归肝”，我们的身体在晚上大约23点时，血液开始循环肝胆经，如果血液循环前入睡，就可以使肝转化、解读等功能充分发挥，而肝脏也能血循环过程中得到充分的休息。肝好了自然而然的就可以滋养双目，修复双目的损伤。

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2. 养肝而明目

肝和眼息息相，肝不好怎么能去滋养双眼呢！在中医中有“五色饮食”的说法，而“青色入肝经”，因此我们可以通过吃绿色食物来补肝，如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。

3. 饮茶明目

在平时我们可以通过喝一些茶来养肝明目，有的茶就有去肝火、调养双眼、养肝、明目等功效。例如说菊花茶、枸杞茶等等，常喝这些茶叶对用眼过度导致双眼干涩、肝火旺盛、肝肾阴虚等症状有很好的效果。

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4. 保持愉悦学会制怒

《黄帝内经》记载“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。生活中的坎坷很多，在遇到不顺利的事的时候，要学会保持冷静，做到心平气和、乐观开朗。本文由益阳现代妇女儿童医院整理发布