你的这些刷牙习惯,可能让你的牙齿提前步入衰老期【天极网家电频道】俗话说的好

【天极网家电频道】俗话说的好，“牙疼不是病，疼起来最要命”，可见牙齿的健康与否，直接影响着人们的生活质量。根据《第三次全国口腔健康流行病调查报告》，我国35-44岁人群的患龋率高达87.93%，牙石检出率98.9%，各种牙周病合起来看，患病率高于98%。相信如此高的患病率背后，自然隐藏着许多清洁牙齿不到位的行为习惯，下面，我们就来看一看，哪些日常不良洁牙习惯，会令我们的牙齿经受来自外接的侵害，提前进入警戒期呢？

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刷牙时不用水温：

人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢，如果经常的一冷一热刺激牙齿，就会导致一些牙科疾病，所以用温水来刷牙，可以保护好口腔和牙齿，避免冷热刺激。

饭后不刷牙：

早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯，可除了这些时候外，饭后刷牙也是十分必要的。其实饭后不刷牙的话会在口腔内造成大量的细菌，会导致口腔疾病的发生，还会让你产生口气，因此饭后刷牙是十分有必要的，如果中午实在不方便刷牙，用漱口水漱口也是可行的。

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牙刷沾水：

刷牙时牙刷不应沾水：我们刷牙时牙刷总喜欢沾水，其实这是刷牙的一个误区。因为牙刷沾水，水跟水摩擦容易起更多泡泡，也稀释了牙膏的浓度，减少了牙膏的清洁效果。正确的方法是牙刷挤上牙膏不沾水，然后慢慢刷，此时泡泡浓度高起到有效的清洁作用，更利于对牙齿的清洁。

用盐刷牙：

不要用盐刷牙：有些人认为用盐刷牙能够美白牙齿，其实不会的，盐是颗粒状的，用盐刷牙刷多了让损害我们的牙齿健康，颗粒状的盐会磨掉我们牙齿表面的牙釉质，此乃个人导致钙的流失，造成牙齿变黄，疏松。

时间越长越好：

刷牙时间不宜过长：我们尽量把刷牙的时间控制到3分钟之内，不是说刷的时间越长我们的牙齿就更加的干净和白净，时间过长我们的牙龈就接受不了了，牙刷长时间的摩擦牙龈会导致牙龈红肿甚至出血。

简单实用现代的洁牙工具有哪些？

1.电动牙刷：

如今，很多用户都选择用电动牙刷代替老式的手动牙刷，那么电动牙刷是否真的比传统牙刷的清洁效果好么，智能牙刷的使用前景如何？我们来分析一下。

首先，研究证明电动牙刷比手动牙刷能多清除38%的牙菌斑。常见的牙病，比如蛀牙、牙龈出血、牙周炎都和牙菌斑有关。换句话说，电动牙刷可以帮助预防蛀牙、牙龈出血、牙周炎等多种口腔疾病。

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很多人刷牙很用力，看看你的牙刷刷毛多久损坏就知道了。如果一两个月刷毛就倒了，说明你刷牙过度用力，如果6个月都还好好的，说明你刷牙不够用力，牙肯定没刷干净。这两种对牙齿都很不好，虽然牙齿很坚固，但是长期用力刷牙，就会磨损牙齿，导致牙齿敏感，冷热酸甜就都吃不了了。如果牙齿没刷干净，细菌牙垢残留，各种牙病就会产生，蛀牙、牙周炎，可能导致牙齿松落和剧烈的牙痛。用电动牙刷力度比较容易控制，就是把牙刷放到牙齿上，既能保证牙齿不被磨损，又能保证清洁效果，从而保护牙齿。

很多人不喜欢刷牙，觉得麻烦，可能连最基本的竖刷都做不到，更别提标准的巴氏刷牙法了。电动牙刷简化了刷牙方法，又有定时功能，让你很容易就养成很好的刷牙习惯。

2.冲牙器

冲牙器，是一种清口腔的辅助性工具，利用脉冲水流清洗牙缝。冲牙器，是一种清口腔的辅助性工具，利用脉冲水流清洗牙缝。但是，牙刷不能全面清洁口腔，如：窝沟、牙龈下和牙缝。因此，牙刷与冲牙器是互补的，不能用冲牙器替代刷牙。

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事实上，顽固的牙结石是不能通过冲牙洗器清洗下来的。冲牙器可以清理食物残渣，防止食物残渣经细菌发酵、增殖、引发炎症、钙化为牙结石。但是，牙结石是食物残渣经唾液反应钙化后形成，需要到正规医院进行治疗。

相关医学专家表示对冲牙器是一种有效的清理牙齿方式，但换汤不换药，和刷牙比起来没有大区别，而且其弊端是损失大量的唾液。唾液是机体内非常有益的液体，其益处甚至大于血液，所以不要过度使用就好了。所以冲牙器不能过分强调的好处，也要关注冲牙器的副作用。

写在最后：其实，很多人除了会选择智能牙刷、冲牙器等专业洁牙工具外，还会定期到医院或者牙科诊所进行洗牙，可以有效清除牙石，还能缓解牙周炎病症。专家建议，正常人每半年或者一年洗一次牙效果最好，不仅美观，还能有效延长牙齿的使用寿命。同时，人们应该尽量减少色素过多的食物涉入，时刻保持口腔卫生，不让牙齿疾病影响我们的日常生活。