出汗|夏天出汗是排毒？这几个部位出汗预示着大麻烦最近气温越来越高

最近气温越来越高，很多人就特别容易出汗，尤其是胖人，一动一身汗。夏季出汗虽然正常，但是这些地方出汗可就要注意了，可能有健康的隐患。生活中哪些出汗情况需要格外警惕呢？出汗以后怎样做身体才能更健康呢？别急，采访人员这就带你去了解一下！
哪些出汗情况需要格外警惕？
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1. 头汗过多
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。
若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，健脾祛湿。
此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。
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2. 手足心多汗
手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。
【出汗|夏天出汗是排毒？这几个部位出汗预示着大麻烦】若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。
若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
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3. 心窝、胸口多汗
多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度、心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心，心口多汗的症状就会逐渐缓解。
出汗后这样做更健康
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1. 吹空调避免冷风直吹
如果出汗后立刻进空调房，所处环境温度变化大，就应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。
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2. 用干毛巾、温热毛巾擦汗
最好用干毛巾或温热毛巾擦汗，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。
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3. 休息一会儿后再洗澡
有的人大汗后甚至会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后应等体温恢复、汗液干了后再洗澡。
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4. 不宜喝冷水
大汗之后也不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速闭塞、体温散发受阻，会诱发感冒。大汗口渴时，应该先用温开水漱口，以缓解口渴程度；10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。
出汗后，多吃这5类食物
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1.酸味食物
夏天暑气重，暑伤气阴，也容易导致多汗，出汗多易损失津液。从中医角度讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。酸梅汤里面的乌梅可敛汗养阴，夏天饮用是个不错的选择。有条件的还可加点五味子、黄精，有利于补肾补阴。
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2. 维生素C
出汗后，还应及时补充维生素C 。适当吃酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。
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3. 含钙、钾多的食物
出汗时，身体损失的还有钾、钠、钙等营养素，如不及时补充，可能会引发疲倦、乏力。豆制品和奶制品等含钙较多，豆类、香蕉、苹果、土豆、蘑菇以及深绿色蔬菜等钾含量丰富，夏季可以多吃。