还在“杀伤性”叫醒孩子吗？心理学：这样叫孩子起床，在摧毁孩子 _母婴亲子

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在众多童年的“噩梦场景”中，被家长突然喊起床一定是很多人记忆中最深刻的存在。
寒冷的冬天里，孩子正舒服地躺在被窝里做着美梦，忽然妈妈的声音传来， “你看看都几点了，还在那睡，起床”！
紧接着身上忽然一冷，孩子迷迷糊糊地坐起身来，看到妈妈把被子抽走，正满脸怒气地望着自己，于是心脏扑通扑通跳个不停，无奈赶紧起床。
一个心理学家称，这种叫孩子起床的方式被称为“杀伤性叫醒” ，很多家长并没有意识到其对孩子的伤害。

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杀伤性叫醒有哪些危害？
与一些家长想象中不同的是，起床整个过程并不简单，就像汽车、计算机的启动一样，人的大脑、身体唤醒也需要时间。
简单来说要经历“环境安全检查”、“潜意识切换”、“神经系统启动”、“四肢苏醒”四个阶段，一般时长在5-10分钟左右。
而家长的“杀伤性叫醒”会强行中断孩子醒来的正常过程，使其立即恢复意识。

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也正因为这样被突然剥夺睡眠，会为孩子带来一系列的神经或心理问题，比如冲动易怒、安全感缺失、无法控制情绪、反应迟缓、注意力不集中、攻击性增强、冷漠麻木等等。
我们在日常生活中不难发现，有的孩子在被妈妈强行叫醒后，会出现极大的“起床气” 。
不仅穿衣服、收拾书包会磨磨蹭蹭，接下来的好几个小时时间都会郁郁寡欢，影响到一天的好心情，而这就是“杀伤性叫醒”所带来的危害。

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这些叫醒孩子的方式，都属于杀伤性叫醒
1.直接掀起被子
在睡眠状态中，被子带来的包裹会给人以温暖、安全感，如果家长在叫醒孩子时直接把被子掀开，会给孩子一种受到攻击的错觉。
就连小动物在面对突如其来的攻击时，都会感到威胁提起警觉，出现应激反应，更别提处在睡梦中的孩子了。
2.制造噪音
制造噪音也是很多家长常用的一种方式，当孩子不起床时，家长有意无意地大声说话、用力走路，会使睡眠中的孩子感到烦躁，也属于杀伤性叫醒的一种。

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3.突然大声指责
孩子正处在睡梦中，家长一把推开卧室门，大喊：“都几点了，还不起床！”“睡得像猪一样” ，这样的突然大声指责也会对孩子造成惊吓，带来极大的负面情绪。
4.反复对孩子唠叨
“七点半了，该起了” ， “七点四十了，赶紧起” ，有的家长在叫孩子起床时，会反复地提醒、唠叨，使得孩子睡眠后的启动程序频繁开启，出现退缩反应，更加不愿意起床。

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让孩子按时起床，关键在于按时睡眠
其实叫孩子起床并不是一件难题，只要让孩子按时睡觉，自然就能按时起床。
所以与其大张旗鼓地每天对孩子“杀伤性叫醒” ，家长更应该为孩子养成一个规律的作息习惯，让其主动起床。
比如规定睡前玩手机的时间，自己以身作则按时睡觉、营造好的睡眠环境等等，都对孩子按时入睡是有帮助的。
如果孩子无法做到，有时候适当让其承担起晚带来的后果，可能会有更好的效果。

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就像很多人的经历一样，小时候本已经习惯了睡懒觉，可等来到社会上“搬砖”后，为了避免迟到，硬生生养成了规律作息的好习惯。
所以偶尔让孩子因为起床而迟到，承受老师的批评，比家长无数次的唠叨更管用。
当然，家长除了尽量让孩子按时起床外，还应该避免“杀伤式叫醒” ，采用这几种叫醒方式：
1.视觉唤醒
所谓“日出而作日入而息” ，打开窗帘让阳光照进卧室，通过这样的光线变化，可以很好地来对孩子进行视觉唤醒。

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2.前一晚提前约定
如果在孩子睡前就对其约定，第二天要在某个时间起床，因为有了这样的心里预设，孩子往往会更容易遵守约定，按时起床。