怀孕六个月孕妈食谱怎样搭配？( 五 ) _六个月孕妇的家常食谱做法推荐

因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
2.坚持服用叶酸。准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3.口服铁剂。对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。[详细]孕妇贫血不能吃什么?
1.茶：茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。

2.牛奶：由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。
3.大蒜：大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。
4.煎炸食品：贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。
妊娠期为什么会发生急性胰腺炎?
1.这很大程度上是胆囊结石惹的祸。妊娠期间，胆道系统发生一系列变化，如胆固醇分泌增多，血中孕激素水平提高，导致胆管松弛和胆囊排空减缓;妊娠中后期增大的子宫压迫胆道系统，引起胆汁排泄不畅，容易形成胆石。若原先就有结石的话，便会加重症状，引起胆管病变，上抬的子宫也可以压迫胰腺，引起胰管内压增高，一旦结石引起胰液排出不畅，很可能导致胰腺炎。
2.此外，吃过多高脂食物是该病的诱因。
孕妇吃得太好、大量进补，都很容易诱发胰腺炎。不科学的膳食结构加上生理的因素，怀孕后血浆三酰甘油一般可升高30%左右，并在孕后期达到高峰，严重者血浆呈乳糜状。而且由于孕妇腹内的高压环境，容易发展成为重症急性胰腺炎，尤其是晚期妊娠患者。
孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。
孕妇便秘以功能性便秘为主。知道孕妇便秘属于哪种后，才能更有针对性的“吃” 。更多精彩，请看趣味组图：孕6月食疗方孕中期防治妊娠高血压食疗方孕期水肿吃什么缓解
1.摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
2.进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不? 。
怀孕六个月孕妇的食谱有哪些?

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下腹部突出型食谱这类型的女性因为体内热量过高或体力不足,连带胃肠作用也弱,所以要将少量营养价值高的食物,制成易消化状来摄取,对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免?饭前饭后要躺下来休息10~30分钟?最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次进餐同时餐前按摩脸颊,可达到收敛效果?拍脸按摩法要挺胸抬脸,把双手从肩处举高,将右手放在右颊?左手放在左颊的眼睛的边缘为止,利用手臂,从下方对着上方左右轮流强力地拍打?如此,能消除眼皮的浮肿,脸颊收敛也能消除手和颔的松弛,并能提高上述的作用?尽量避免拿太重的东西或长时间地站立,饭后要充分休息,喝水一次约100毫升左右,不要摄取过多,尽快使身体调理到适合怀孕的状态?有效的食物煮菜?汤类:肉?鱼?贝类?蛋?蔬菜?内脏:肝脏?牛肝?鸡肫?舌类?鸡皮和其它一些皮类?鸡骨?油腻的食物:炸的食物?油炒的食物?奶油和其它动物性脂肪?甜食:点心类要在饭后吃?辣的食物:辣椒?胡椒?山芥叶?咖喱?葱类?红萝卜等?烤的食物:烤吐司?烤鱼?烤肉?尽量避免的食物酸味食物:醋拌菜?酸梅?料理(作菜用)?柠檬?蕃茄酱?色拉酱?凤梨?草莓?梅酒?生食:生水?生蛋?生菜?鲜奶油?萝卜泥?冷却身体的食物:荞麦?豆腐?竹笋?白菜渍的泡菜?大芥菜?南瓜?牛蒡?腰部突出型食谱这种类型的人是因为过去吃了过量的食物,留在体内成为不必要的东西,所以应避免过量的饮食,并减少营养价值高的食物,以健康的状态来迎接怀孕?要摄取可使身体冷却的食品,使新陈代谢旺盛,这是很重要的?另外,要调整排便的机能,将多余的废物排出?食物必定要细嚼慢咽,不要因肚子过饿而狼吞虎咽?有效的食物生食:生蔬菜,萝卜泥,土豆,豆腐,水果,青菜,食用蔬菜汁,生鱼片?酸的食物:醋拌菜,酸梅,色拉酱,柠檬带皮,桔子类等?其它食物:荞麦,海藻类,白菜制的泡菜,大芥菜,南瓜,牛蒡,木耳,竹笋?应少吃的食物油腻的食物:油炸类,炒菜,肥肉,奶油等?尽量避免吃的食物甜食:砂糖,点心类?烤焦的食物:烤吐司?锅巴?烤鱼?烤肉?辣的食物:山芋菜?姜?辣椒?胡椒?咖喱?其它:葱?红萝卜?火腿肉?香肠?配食的比例早餐(肉类)3?午餐(鱼头)2?晚餐(蔬菜水果)1,禁止宵夜?注:可食用以铝箔蒸的食物,人造油如奶油?香油?沙拉油可食少量,不论是煮菜?汤类,都应以淡味为宜?驼背型食谱因为驼背型(神经质型)的人精神状态不稳定,所以不要吃有刺激性?有兴奋作用和会破坏神经平衡的食物?吃饭前,一定要先躺下来休息10~30分钟,然后对耳朵做指压,并让眼睛得到充分的休息?另外不要让肚子太饿,也不要暴饮暴食?同时要避免冷热食混合着吃,在孕前把身体调理好?有效的食物贝类,海藻类,莲藕(烹调时避免调味过度)?尽量避免过于营养的食物辣的食物:山芋叶,芥菜,胡椒,姜,辣椒,咖喱?有兴奋作用的食物:肝脏,咖啡?烤的食物:煎饼,烤饼,烤吐司,烤鱼,烤焦的肉?甜卤味食物:用糖?酱油来煮的菜?其它:葱,红萝卜,洋火腿肉,香肠?普通型食谱原则上食物没有限制,但为了使身体更健康,并能过健康的妊娠生活,要注意以下5点?这对防止身体功能失去平衡也很有效?1.用餐时要注意情绪,不要边吃边想工作,应保持愉快的气氛?例如在桌上放着喜爱的花作装饰,或吃最想吃的食物等?2.事前已知将会有忙碌的事,或有过分疲劳的倾向,就应避免吃辛辣等刺激性食物,可以贝汤为主,如此不但恢复快,也能预防疲劳?3.将盛产期的水果连皮制成果汁,每次服用100~200毫升左右,早晚饮用2次?4.早餐和午餐应尽量多吃,晚餐则少吃一点?睡前3小时不吃东西,那么隔天早上起床时,脑子会清醒?5.吃饭时,应恪守细嚼慢咽的原则?