运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑 。
⑧一年四季，在不同季节保养上有没有注意事项？
【湿热体质爱长痘易口臭】答春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动 。夏季，可多喝凉茶 。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调 。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水 。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾 。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热 。
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