熟悉Garmin的人都知道 ， Garmin的设备大多具有睡眠监测功能 ， 最近还在睡眠数据中新增了一项数值：REM 。此前 ， 借助于Garmin的光学心率 ， Garmin设备仅可通过监测翻身频率来判断睡眠深度 。
人们正常的睡眠结构周期：
非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期 。NREM与REM交替出现 ， 交替一次称为一个睡眠周期 ， 两种循环往复 ， 每夜通常有 4~5个睡眠周期 ， 每个周期90-110分钟 。
Garmin设备可以记录每晚的浅睡、深睡和REM睡眠、醒着的时间占比 。这样 ， 就可以掌握更完整、更准确的睡眠周期变化和深度 ， 也更了解自己的睡眠品质 。
如果你发现佳明245的睡眠监测没有数据 ， 根据我的经验 ， 你需要通过连接电脑端Garmin Express ， 在电脑端同步更新即可 。
切记：在同步电脑端之前千万不要操作手表的开关 ， 手表一旦关机后你当天的睡眠数据就没有了 。

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