1、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙龈肿痛，对于外界的刺激就会很敏感，很凉或者是很热都会导致不适，刷牙的时候最好使用温水刷牙，这样可以对牙齿有一定的舒缓的作用 。
2、进食宜温热：在进食的时候也要特别的注意，勿吃过酸过甜的食品 ， 因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品 ， 都会引起牙痛 。
【上火牙龈肿痛小妙招有哪些 上火牙龈肿痛小妙招】3、用大蒜头磨擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者 ， 可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次 ， 每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失 。
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