冬至将近，身体3大最怕冻的器官，保护好少得病！今天是冬月第一天

今天是冬月第一天，也就意味着冬至要来了，“三九天”也不远了。这也预示着真正的寒冷就要开始。这样寒冷的季节，对全身器官都是一次全新的考验。有些器官特别怕冷，如果保护不好，很容易落下病根。所以我们不得不提前预防，保护好少得病！

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图片来自网络

人是身体哪些器官最怕“冻”呢？

1、血管

血管就像一根橡胶水管，气温降低时，橡胶会变脆，如果内部压力增大，就会爆开。人体毛细血管遇冷收缩，局部肌肉的张力增加，肌肉便会痉挛。

同时，寒冷会使交感神经兴奋，心脏、血管快速收缩，导致血压上升。中老年人血管弹性差，冬季血压波动大，所以容易出现脑血管意外。

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2、心脏

心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量。

而冬天，通常室内外温差大，再加上气候干燥，身体时常处于应激状态，这就加大了心脏的负担。情况严重的，冠脉痉挛还会引起血管堵塞、粥样硬化斑块破裂，造成心肌梗死。

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3、肺

冬天空气干燥，再加上气温低，寒气会进入肺部。冬天也要注意养肺，以预防呼吸系统疾病。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

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寒冷冬天应该如何防寒养生？

1、傍晚做腰部操

日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。

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2、适当户外活动

冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

注意：户外运动要做好保暖工作哦！

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3、多吃温热食物

比如牛肉、羊肉等温热性的食物，能让身体暖和，增强身体免疫系统。“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜牛羊肉汤是一款冬季滋补的菜品。

4、洗澡时间不宜过长

冬季洗澡时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

建议：盆浴时间20分钟为好，淋浴3至5分钟即可。

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