怎么吃才能瘦?限制热量、轻断食、生酮,选谁?(12)

然而,低脂饮食对于女性还有一个额外获益。

 

WHI DM研究在1993~1998年纳入了无乳腺癌病史的48835例绝经后女性,按照2:3随机分配至低脂饮食组(脂肪摄入减少至总能量的20%)和常规饮食组。结果显示,无论是干预期间还是后续随访期间,饮食干预组的乳腺癌风险显著降低。

 

怎么吃才能瘦?限制热量、轻断食、生酮,选谁?

图4 干预和随访期间两组乳腺癌的累积危险度(蓝色为干预组,黄色为对照组)